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Plan d'entrainement personnalisé

​Un plan d’entraînement, c’est la programmation d’entraînements divers et variés, dans le temps, en vue d’un ou de plusieurs objectifs.

Objectif : arriver au top le jour J.

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« Un plan d’entraînement doit être adapté et personnalisé ».

Un raisonnement construit pour éviter de sous-entraîner l’athlète ou le surentraîner, afin qu’il arrive à son meilleur niveau à son objectif.

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De part mon expérience passée de compétiteur, d'entraineur et de juge arbitre fédéral, je vous propose des plans d'entrainements de 8 à 12 semaines pour courtes et longues distances pour 40 euros; comprenant le tableau des séances de sorties MN, des séances de fractionnés et une proposition de repas dissociés pour la dernière semaine avant compétition..​

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Prenons contact et voyons ensemble par un premier questionnaire non-exhaustif, le plan d'entrainement qui vous permettra d'atteindre votre objectif le jour J.

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Un plan d'entrainement, c'est le chemin le plus sûr vers la ligne d'arrivée

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Jean-Pierre Kolasinski
Championnats d'Europe du 10 km
              Roding - Allemagne

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