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MARCHE NORDIQUE EN DUO
  "JE MARCHE, TU MARCHES...NOUS MARCHONS"
Samedi 07 février 2026

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Pratique Marche Nordique
Partenaire Média

Coach JP vous propose aussi...

 Formations s'adressant au club, association ou marcheur individuel de tous niveaux, loisir ou compétition, débutant ou pratiquant.

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Séance individuelle
ou en groupe

​Vous habitez l’Ile de France ou vous êtes en proximité du sud parisien (Essonne),

Vous voulez vous mettre à la Marche Nordique, vous êtes marcheur "loisir", vous êtes compétiteurs confirmés ou débutants et cherchez à vous perfectionner, Jean-Pierre Kolasinski, entraineur fédéral (entraineur double Champion de France par équipe 2021/2022 et 2022/2023 avec la Team Guidetti Nordic Horizon) et Juge-Arbitre fédéral vous propose une séance vous permettant de vous familiariser avec la gestuelle et le règlement de la Marche Nordique en Compétition.

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Loisir

-briefing interactif. 

-évaluation du niveau

-théorie/pratique du geste

-séances avec ateliers.

-débriefing de l'animateur et paroles         aux marcheurs

-envoi vidéo séance

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Déroulement et Tarif

Déplacement sur site.

Tarif pour une séance (1/2 journée):

-20 euros par personne groupe de 1 à 5.

-15 euros par personne groupe à partir de 6 

 -frais de déplacement A/R (source Mappy de Breuillet au site)

-Sur demande: Formation d'animateur groupe 

    -encadrer et maintenir un groupe

    -déroulement d'une séance

Tarif pour plan d'entrainement personnalisé (en vue d'un ojectif compétition): 40 euros

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Compétition

 -connaissance du réglement FFA

 -préparation aux compétitions

 -plan d'entrainement

 -jeux de rôles compétiteur/juge

 -tactiques de courses

 -débriefing interactif

 -envoi vidéo séance

Plan d'entrainement personnalisé

Un plan d’entraînement, c’est la programmation d’entraînements divers et variés, dans le temps, en vue d’un ou de plusieurs objectifs.

Objectif : arriver au top le jour J.

« Un plan d’entraînement doit être adapté et personnalisé ».

Un raisonnement construit pour éviter de sous-entraîner l’athlète ou le surentraîner, afin qu’il arrive à son meilleur niveau à son objectif.

De part mon expérience passée de compétiteur, d'entraineur et de juge arbitre fédéral, je vous propose des plans d'entrainements de 8 à 12 semaines pour courtes et longues distances pour 40 euros; comprenant le tableau des séances de sorties MN, des séances de fractionnés et une proposition de repas dissociés pour la dernière semaine avant compétition..

Prenons contact et voyons ensemble par un premier questionnaire non-exhaustif, le plan d'entrainement qui vous permettra d'atteindre votre objectif le jour J.

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Un plan d'entrainement, c'est le chemin le plus sûr vers la ligne d'arrivée

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Jean-Pierre Kolasinski
Championnats d'Europe du 10 km
              Roding - Allemagne

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